CHANGES 2011

KW 26

27.6.: SIEBENSCHLÄFER Seinen Namen verdankt der Siebenschläfertag einer alten Legende. Danach hatten sieben junge Christen in der Zeit der Christenverfolgung unter Kaiser Decius (249--251) in einer Berghöhle nahe Ephesus Zuflucht gesucht. Sie wurden entdeckt und lebendig eingemauert. Der Legende nach starben sie nicht, sondern schliefen 195 Jahre lang. Am 27. Juni 446 wurden sie zufällig entdeckt, wachten auf, bezeugten den Glauben an die Auferstehung der Toten und starben wenig später.

Wikipedia: Siebenschläfertag

Man schätzt ihn bei BASF, Opel, Hornbach und der Lufthansa. Konrad Adenauer schwor auf ihn, Helmut Kohl und Winston Churchill. In Spanien heißt er Siesta, in Japan Inemuri. Und alle, die ihn jemals ausprobiert haben, wollen ihn nicht mehr missen: den Mittagsschlaf. Er ist das Beste, was wir zwischen 13 und 14 Uhr machen können, denn dann haben wir alle von Natur aus ein Leistungstief. Ein Nickerchen, neudeutsch Power-Napping, hebt in dieser Zeit nachgewiesen die Leistungs-, Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit. Der Mittagsschlaf ist sozusagen der Schlaf der Vernunft. Es gilt allerdings einige Regeln einzuhalten:

1. Der Mittagsschlaf sollte 10 bis 30 Minuten dauern, sonst wird man durch das lange Liegen zu benommen und hat Probleme mit dem Wachwerden.

2. Man muss nicht schlafen: Die Augen zumachen und ruhen reicht völlig.

3. Schalten Sie ihre Telefone und ihren Computer stumm.

4. Legen Sie sich nicht ins Bett: Eine Liege oder ein Ruhesessel sind ideale Orte für ein kurzes Nickerchen.

5. Die Gardinen bleiben auf, das Zimmer hell. Dann wachen Sie nach kurzer Zeit wahrscheinlich von selber wieder auf.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, dass sie Mittagsschlaf machen wollen. Es heimlich zu tun bringt nichts, das erhöht nur den Stress.

7. Wenn Sie selber der Chef sind oder selbstständig: Gehen sie mit gutem Beispiel voran. Und nun: Guten Tag!

Text: Peter Lau
Regie/Sprecher: Michael Lutter
Design & Technik: Bodo Dretzke